Ener-Qi fließen lassen
DO-IN für Körper, Geist & Seele
DO-IN sind einfache Übungen, die das Qi - die Lebensenergie im Körper aktivieren.
Mit Selbstmassage, Lockerungs- und Klopfübungen sowie sanften Dehnungen bringen wir die Energie in unseren Meridianen wieder zum Fließen und verbessern unsere Atmung.
Die Übungen können im Liegen, Sitzen oder Stehen durchgeführt werden. Je nach Tageszeit und Zielgruppe wird eine stimmige Reihe an Übungen zusammengestellt.
DO-IN Übungen sind einfach durchzuführen und entspannen Körper, Geist & Seele gleichermaßen. DO-IN beinhaltet teilweise auch bekannte Übungen aus den Bereichen Meridian-Stretching, Yoga und Qi Gong.
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Weniger ist mehr
Mit Achtsamkeit & ohne Anstrengung
DO-IN ist kein sportliches Übungsprogramm. Es geht vielmehr darum, sich die Zeit zu nehmen, innezuhalten und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Die Übungen sind sehr einfach durchzuführen und brauchen nicht viel Zeit.
Es ist besser, wenige Übungen regelmäßig durchzuführen als eine gesamte Übungsreihe mit Anstrengung durchzuziehen. Viele Übungen kann man auch ganz spontan in den Alltag einbauen.
DO-IN Übungen können alleine oder in Gruppen durchgeführt werden.
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